Ana Sayfa > Blog > Obezite
Obezite
ObeziteSağlıkYemek Yeme 17 Mart 2018 Psk. Harika ÖZEL

Psk. Harika ÖZEL
Psikolog

Kilo sorunu kişilerin yaşamını etkileyen son yıllarda ülkemizde dahil olmak üzere yaygınlığı artmış sağlık sorunudur. Dünya sağlık örgütüne göre de (WHO) de obezite riskli hastalıklar kategorisindedir. 


Obezite

Vücuda besinler ile alınan enerjinin,harcanan enerjiden fazla olmasından kaynaklanan ve vücut yağ kitlesinin, yağsız vücut kitlesine oranının artması sonucu oluşan kronik  bir hastalıktır.

Obezite kardiovasküler  hastalıklar; diyabet, hipertansiyon, metabolik sendrom ve psikolojik sorunlara yol açan önemli bir sağlık problemidir.  Bu sebeplerle  kişinin yaşam kalitesini düşüren, sağlık kurumlarına başvuru ve sağlık harcamalarını arttıran önemli bir sorundur.

Beden kitle indeksinin (BKİ) 20-25 kg/m2 arasında olması sağlıklı kilo, BKI’nin 25-27 kg/m2 olması artmış risk, BKI’nin 27-30” kg/m2 olması ile obezite anlamına gelmektedir.

Obeziteye yol açan faktörler;  Beslenme regülasyon bozukluğu, genetik faktörler, psikojenik faktörler sayılabilir. . Psikojenik faktörler arasında duygu durum bozuklukları, kaygı bozuklukları, kişilerarsı ilişkilerdeki sorunlar, suçluluk duyguları ve etiketlenme bireyin olumsuz beden  ve kendilik algısına yol açmaktadır. Ayrıca kilo sorunu yaşayan kişilerin sosyal normlara uyma ve ideal kiloya kavuşma çabaları katı diyet uygulamalarına ve verdikleri kiloyu hızla geri almalarına yol açmaktadır.

Obezitenin tedavisi enerji girişini enerji tüketiminin altına indirmekten ibarettir . Obezite tedavisinde diyet, farmakolojik tedavi, fizik egzersiz, bilişsel davranışçı tedaviler, ve cerrahi tedaviler kullanılmaktadır.

Tek başına  diyet yapmak kilo kaybetme konusunda kısa sürede kilo verimi sağlarken diyetin bırakılması sonucu eski kilolara dönüş hızlı olmaktadır. Kilo verme sürecinde psikolojik destek ve psikoterapi sürecinde  düşünsel ve davranışsal faktörler  ele alınır.

Kilo verme programlarında psikolojik faktörler genellikle en çok ihmal edilen yan olmaktadır.  Yemenin , mutsuzluk, üzüntü, öfke, kızgınlık, acı duygularını yatıştırıcı işlevi  ve yemeğin kişi için ödül olması kısa zamanda işe yarasa da uzun vadede kendisi sorun olmakta.

Tedavide en büyük hatalardan yüksek oranda  kaybı hedeflenmesidir. Yüksek kilo kaybı hedefleri kısa vadede çekici görünse de zamanla  kişinin motivasyonunu kırmakta, tedaviden kopmasına yol açmaktadır. İdeal olan kilo hedefinden önce ulaşılabilir kilo hedefine odaklanmak, erken dönem uyum sorunları,  olumlu benlik algısı gelişmesi, yemek yemeğe ilişkin inançların değerlendirilmesi ve yeniden yapılandırılmasında  işbirliğini arttırır.

Çok  sayıda çalışma uzun dönemde tüm diyet tiplerinin  benzer  kilo kaybına yol açtığını, sonucu ise daha çok diyete uyum, yaşam tarzı değişikliği ve kişinin yemeğe ilişkin işlevsiz inanç ve davranışlarının değişmesinin belirlediğini göstermektedir.

Obezite tedavisinde yaşam tarzı, değişim programının etkinliğinin araştırıldığı çalışmalarda uygun diyet, fiziksel aktivite, beden algısına yönelik  inançların değiştirilmesi  problem çözme becerilerinin geliştirilmesi kilo  verme ve verilen kiloyu korumada anlamlı olarak farklılık yarattığı gösterilmiştir.

Kilo vermeye çalışan kişilerde önce kendi yeme davranışları, yemek yemeye ilişkin inançları, fazla yemeyi tetikleyen duygusal ve çevresel faktörler, fiziksel aktivite düzeyleri, yaşam tarzları, sorun çözme biçimlerine yönelik kendini gözlem ve izleme başlangıç adımlarını oluşturmalıdır.  Daha sonra sağlıklı beslenme, yavaş kilo verme, duyguları, düşünceleri ve  yeme davranışına  yönelik farkındağı arttırma, düşünce, duygu ve davranış değişikliklerini oluşturma, aşırı yemeye karşı koyabilme ve mevcut kilo kaybını koruyabilmeye odaklanılmalıdır.

Kısa sürede kilo kaybını hedeflemeyen uzun zamana yayılmış ve kilo koruma hedefini de içine alan tedavi uygulamalarından daha iyi sonuçlar vermektedir.  Uzun döneme yayılan destek ve tedavi programları, yemek yeme davranışında değişiklik, olumlu  kendilik  ve beden algısı oluşturma, fiziksel aktivite düzenlemelerini içerir. Daha uzun süreli ve bir ekip ile iş birliğine dayalı  olan yeme davranışını değiştirme programları olası uyum sorunlarını fark etme,  kişiye özgü programın düzenlenmesinde etkilidir.

Obezite tedavisinde yaşam tarzı değişim programının etkinliğinin araştırıldığı bir çalışmada uygun diyet, fiziksel aktivite, beden algısına yönelik  inançların değiştirilmesi  problem çözme becerilerinin artması kilo  verme ve verilen kiloyu korumada anlamlı olarak farklılık yarattığı gösterilmiştir.

Blog

Çocuk ve Öfke Nöbeti Çocuk ve Öfke Nöbeti
Çocuk ve Öfke Nöbeti

Öfke normal bir duygudur, tıpkı mutluluk gibi, hüzün gibi, endişe gibi. Önemli olan öfkemizin şiddeti ve öfkelendiğimizde ne yaptığımızdır, ya da başka bir ifadeyle öfkemizi kontrol edip edemediğimizdir. Danışanl..

Devamı
Çocuk bakımında fikir ayrılıkları Çocuk bakımında fikir ayrılıkları
Çocuk bakımında fikir ayrılıkları

Başka konularda ortak yönleri olan anne babalar bile çocuk bakımı felsefelerinde ortak yönler bulmakta zorlanırlar. Anne babaların farklı kişilik yapıları, farklı aile kökenleri, farklı yetişme biçimleri nedeniyle aslı..

Devamı
İlişkinin Kaybı İlişkinin Kaybı
İlişkinin Kaybı

Hepimiz hayatımızın bir döneminde ayrılıklar ve kayıplarla karşı karşıya geliriz. Sevdiğimiz insanların ölümü kadar, anlaşmazlıklardan veya aldatılmalardan kaynaklanan ayrılıklar da baş edilmesi zor duygular uyandırır. Üz&..

Devamı