Ana Sayfa > Oyun > Gevşeme Egzersizi

KİTAP | OYUN

Gevşeme Egzersizi

Yazar: Psk. Harika ÖZEL

Yayınevi: Madalyon Psikiyatri Merkezi

Seslendiren: Psikolog Harika Özel

Müzik: Mehmet Eti

Stres, yaşamın kaçınılmaz gerçeğidir. 

Stresle birlikte duygusal ve zihinsel sınırlarımız kadar, bedensel sınırlarımız da zorlanır. Çarpıntı, terlemei kaslarda gerginlik, el ve ayaklarda soğuma hissi en sık görülen belirtilerdendir. 

Gevşeme ile birlikte, stres durumunda ortaya çıkan berlitilerin tersi meydana gelir. Kalp vurum sayısı normale döner, nefes dein ve yavaş, el ve ayaklar sıcaktır. 

Gevşeme Egzersizi CD'si E. Jacobson'un aşamalı kas gevşetme egzersizinden yararlanılarak oluşturulmuştur. Derin nefes alma ve gevşeme egzersizinin düzenli yapılmasıi stresli durumlar karşısında daha düşük düzeyde tepki vermeye yardımcı olur. 

Fiyat: 30,00 TL
Geri Dön